Yoga en Qi Gong

Beweging, rust en bezinning

Yoga, qi gong, tai chi en gyrotonic

Wie rust en ruimte zoekt, is op Village Retreat aan het juiste adres. In de wijde omgeving is weinig menselijke activiteit, het landschap bestaat uit heuvels, bos en glooiende weides. De talrijke heuveltoppen zijn vrij begaanbaar en bieden allemaal weer andere uitzichten en inspiratie. Al eeuwen is de streek rond Bedepuszta een spirituele plek. In de nabije omgeving vind je een Boeddhistische tempel, een Taoïstisch centrum en het middeleeuws klooster van ‘de Heilige Bron’.

De lessen

Aangezien er twee yogaleraressen in Bedepuszta wonen, zijn op afspraak vrijwel dagelijks yogalessen te volgen. Vinyasa Yoga en Gyrotonic wordt gegeven door Linda Thümmler. Yin Yoga, Qi Gong en Tai Chi wordt gegeven door Nanda Duin. Ook kunnen er meditatiesessies en stiltewandelingen op het programma staan en zijn er massages te boeken. Yogalessen en gyrotonic lessen worden doorgaans gegeven in het Yoga huis of in de Yoga Garden, een met walnootbomen omzoomd grasveld helemaal bovenin het dorp.  Maar er zijn ook andere locaties in en rond het dorp voor het volgen van de lessen.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Vinyasa

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.

Yin Yoga

Yin Yoga is een combinatie van de traditionele Hatha Yoga (houdingen, mindfulness) en verschillende disciplines uit de Chinees Taoistische traditie met ook als basis de Traditionele Chinese Geneeskunde. De Yin energie is een zachte, voedende en verbindende kracht waarmee deze zich onderscheid van de meeste dynamische Yang yogastijlen; een meer statische vorm waarin je langer en ontspannen in de veelal zittende en liggende houdingen blijft en je grenzen rustig onderzoekt. Zodra het fysieke lichaam de spierspanning en weerstand opgeeft kan er in de diepere lagen van het lichaam flexibiliteit ontwikkeld worden door het stimuleren van het bindweefsel en fascia, de Chi flow wordt bevorderd en eventueel energetische blokkades kunnen worden opgeheven.

Qi Gong 

Tijdens Qi Gong beweeg je op een natuurlijke ontspannen manier en er ontstaat een vrije stroom van vitale energie (Chi) in het lichaam. Het opent de meridianen, ontspant de spieren en gewrichten, is goed voor je bloedcirculatie, je ademhaling wordt dieper en je geest kalm. De verbinding van lichaam en geest komt weer in balans. 

Meditatie

Ook wel genoemd het beoefenen van ‘het in het moment zijn’. Nanda Duin geeft begeleidende meditaties waarbij wordt gericht en geconcentreerd op de somatische (lichaams) waarneming. “Vanuit een ontspannen lichaam, richten we ons op de ademhaling en vanuit deze twee ontspant de geest ‘vanzelf’. Dwalende gedachten nemen af en je bent alleen aanwezig in deze natuurlijke omgeving en staat”.

Gyrotonic®

Gyrotonic® is een manier van trainen gericht op het versterken en verlengen van de spieren door middel van vloeiende bewegingen zonder belasting van de gewrichten. Er wordt gebruik gemaakt van geavanceerde trainingsapparaten waarbij je hele lichaam wordt aangesproken en energie banen worden geopend. Hierdoor ga je beter ademen en wordt het zenuwstelsel gestimuleerd. Je krijgt meer bewegingsvrijheid en kracht, beweegt efficiënter en je coördinatie wordt verbeterd.

  • Vinyasa Linda Thümmler
  • Yin Yoga Nanda Duin
  • Qi Gong Nanda Duin
  • Tai Chi Nanda Duin
  • Gyrotonic Linda Thümmler
  • Massages Nanda Duin
  • Vinyasa Linda Thümmler
  • Yin Yoga Nanda Duin
  • Qi Gong Nanda Duin
  • Tai Chi Nanda Duin
  • Gyrotonic Linda Thümmler
  • Massages Nanda Duin

Vorige Volgende

villageretreat.eu